お知らせ | エンジョイフィット│理想の身体にするためのパーソナルトレーニング

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    筋肉をつけたいけど、なかなかうまくいかないあなたへ

    筋トレをしているのになかなか筋肉がつかない、そのお悩み、私たちもよく耳にします。実は、筋肉がつかない理由は様々あります。その一端をお伝えしましょう。 まず、適切なトレーニング量や負荷が足りない場合があります。筋肉を成長させるためには、適度な負荷をかけることが重要です。同じトレーニングを繰り返しているだけでは、筋肉に刺激が足りず成長が停滞してしまいます。 次に、栄養摂取が不足している場合も考えられます。筋肉を作るためにはタンパク質や適切な栄養素が必要です。適切な栄養を摂取しないと、筋肉の修復や成長が十分に行われません。 また、十分な休息を取っていない場合も筋肉の成長を妨げます。トレーニング中ではなく、休息中に筋肉が成長するため、十分な睡眠や休息が重要です。 さらに、遺伝的な要因も筋肉の成長に影響を与えます。個人差や遺伝的な特性によって、筋肉の成長が異なる場合があります。 最後に、トレーニング方法やフォームの問題も考えられます。正しいフォームやトレーニング方法を守らないと、筋肉が効果的に刺激されず成長が阻害されることがあります。 これらの要因を踏まえて、...

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    楽しく変わる!エンジョイフィットで理想の身体を手に入れよう

    「enjoy fit」は、楽しく変わるをコンセプトにしたパーソナルトレーニングジムです。私たちは、あなたが自分のペースで楽しみながらトレーニングし、理想の身体を手に入れることをサポートします。周りと比べる必要もなければ、自信を失う必要もありません。 パーソナルトレーニングは、正しい指導のもとで行うことが重要です。私たちはあなたの悩みや目標に合わせて、個別にトレーニングプランを作成します。そして、簡単なことから始め、楽しみながら変わることを意識したトレーニングを提供します。トレーニングはキツイイメージがありますが、楽しく取り組むことで続けられるという声も多くいただいています。 エンジョイフィットでは、オンラインもしくは対面トレーニングを選択できます。また、トレーナーは皆、自ら悩みを経験してきた経験豊富なプロフェッショナルです。分からないことや質問があれば、いつでもLINEで相談できますし、個人に合わせたメニュー構成でトレーニングを行います。 私自身も過去に同じような悩みを抱えていましたが、トレーナーとの出会いで自信を取り戻し、変わっていくことができました。その経験から、...

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    やってはいけない危険なダイエット「絶食」とは?

    こんにちは!岐阜県養老郡にあるパーソナルトレーニングジム「enjoy fit」です。HPをご覧くださり、ありがとうございます。手っ取り早く痩せる方法。それは「絶食」です。例えば3日絶食すると、目安として1㎏の体重が体脂肪で減る計算になります。このようにシンプルな計算を見ると、効率の良い方法のように見えますが絶食は非常に危険なダイエット方法なのです。昔、大人気を博したアニメ「あしたのジョー」の力石徹は主人公の矢吹丈と戦うことになり、階級を落とすために行き過ぎたウエイトコントロールを行いました。1日にリンゴ1個の食事で、水も飲まずに毛布に包まってストーブを焚いた部屋に一人引きこもるという方法がストーリーのなかで描かれています。その結果、体脂肪こそ落ちましたが筋肉も落ち、体内の水分も減らしてしまったのです。彼はリングに上がることはできましたが、その後燃え尽きてしまいます。ここまで極端な例は稀枝としても食事の量を極端にセーブしたことがある人は多いのではないでしょうか?1日1200キロカロリー以下に摂取量を抑えたり夕食を抜いたり、昼と夜は納豆とみそ汁を食べながら過度な運動トレーニングで1か月に8...

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    年代別・40代以降のダイエットの秘訣とは?

    こんにちは!岐阜県養老郡にあるパーソナルジム「enjoy fit」です。HPをご覧くださり、ありがとうございます。あなたのライフスタイルに合わせてプロのスタッフがマンツーマンで指導します。 忙しい毎日でも、場所や時間を選ばず質の高いサポートを受けられます。対面でのパーソナル指導も充実しており安心して理想のボディづくりに専念できます!40代以降というのは、中年期にあたりカラダの変化が著しくなってくるもの。気持ちは若くても、「以前より無理がきかなくなった」「疲れやすくなった」などと、体力の衰えを感じやすくなります。そのうえホルモンバランスなど体の機能の変化にも年齢も感じるのもこの年代です。したがって20~30代と同じようなダイエットは効果を感じにくくなっているのも無理はありません。その一つに「代謝の低下」があげられます。年齢とともに基礎代謝は落ちてきます。運動を心掛けていれば筋力をキープできますが日常の生活では筋力が落ち、脂肪燃焼に必要な筋肉も減っていきます。その結果として体脂肪が徐々に増えてしまうのです。体脂肪のつき肩も確実に変化しています。特に下腹部や腰回りにつきやすくなります。この年...

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    完全ワンツーマンのパーソナルジムをお探しなら「enjoy fit」へ!

    こんにちは!岐阜県養老郡にあるパーソナルジム「enjoy fit(エンジョイフィット)」です。HPをご覧くださり、ありがとうございます。 明日の自分を少しでも好きになれるようにしたい!そんなときの自分磨きタイムはお任せください。 24時間365日対応可能なパーソナルトレーニングジムをお探しでしたらぜひ当ジムへお問い合わせください! なかなか通う時間が取れない、仕事や家事、育児で忙しい。そんな方もご心配はいりません。 また、「ジムは敷居が高く感じて行きにくい。」そんな方も大丈夫です! なぜなら当ジムは、簡単にできる最新オンラインパーソナルで場所を気にせずにマンツーマン指導できるからです。ご自宅など、ご自身のライフスタイルに沿った場所でトレーニングを始めることができますのでどうぞお気軽にお問い合わせください。 少しでも今日の自分、明日の自分を好きになっていく。身近な人を大切にするために大切なのはまず「自分」を大切にして「好き」になることです。なりたい自分に向かって一緒に自分磨きしましょう! ここまでオンライン・オフライン総勢300人以上を見てきた経験からあなたのライフスタ...

  6. 日本初のオンラインパーソナルジムです!

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    日本初のオンラインパーソナルジムです!

    当ジムは日本初のオンラインパーソナルジムとして業界では高い評価をいただいており、周りからの視線や時間帯を気にせずにトレーニングできる点が大きなメリットとして挙げられます。 これまでのジムでは直接行ってからトレーニングをする必要があっただけでなく、パーソナルトレーニングを受けるためには決まっている時間帯に通わなければいけません。 自分自身でトレーニングをするジムは24時間営業しているケースも多いですが、パーソナルトレーニングを受けられるジムは営業時間が日中などに限られています。 そのため、ライフスタイルや勤めている会社によっては日中に時間を確保するのは難しいため、なかなかトレーニングを始められないと悩んでいる方は少なくありません。 オンラインパーソナルジムでは自宅で気軽に受けられるのがメリットといえ、早朝や深夜の時間帯でもマンツーマントレーニングを利用できます。 他にもプロのトレーナーが食事内容を分析して最適なアドバイスもしているため、効率的なボディメイクにもつながります。 一人ひとりが希望している内容に合わせながらトレーニングメニューも考えているので、気になる点があればお気...